Tipy na doplnění výživových látek po náročném tréninku
Výživa po tréninku: Dvojí přínos sacharidů a bílkovin Po fyzické aktivitě je důležité správně se zregenerovat, a proto je nezbytné zaměřit se na výživu. Dvojí přínos sacharidů a bílkovin po tréninku je klíčový pro optimalizaci regenerace a výkonu. Sacharidy: Klíčový faktor pro regeneraci Sacharidy hrají zásadní roli v post-tréninkové výživě. Po tréninku zvyšují hladinu inzulínu,