Jógová pozice Hlava koleno: Posílení síly a flexibility páteře a zvyšování vědomí
Komplexní průvodce jógovými praktikami pro připravenost páteře a flexibilitu Úvod Tato příručka nastiňuje strukturovaný přístup k jógovým praktikám navrženým pro zlepšení připravenosti páteře, zvýšení flexibility a podporu sebepoznání prostřednictvím různých pozic a technik. Každá část zdůrazňuje důležitost přípravy, zarovnání a pozornosti při budování hlubšího spojení mezi tělem a myslí. Rozcvičovací praktiky Pro začátek je nezbytné